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 Un programa de acondicionamiento físico integral adaptado a un individuo generalmente se enfoca en una o más habilidades específicas, [7] y en necesidades relacionadas con la edad [8] o la salud, como la salud ósea. [9] Muchas fuentes [10] también citan la salud mental, social y emocional como una parte importante del estado físico general. Esto a menudo se presenta en los libros de texto como un triángulo formado por tres puntos, que representan la aptitud física, emocional y mental. La aptitud física también puede prevenir o tratar muchas afecciones de salud crónicas provocadas por un estilo de vida poco saludable o el envejecimiento. [11] Hacer ejercicio también puede ayudar a algunas personas a dormir mejor y posiblemente aliviar algunos trastornos del estado de ánimo en ciertas personas.

 

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